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Psicologo online per Disturbo del ritmo circadiano del sonno
Il disturbo del ritmo circadiano è il disallineamento tra l'orologio interno e gli orari sociali: chi ne soffre non riesce ad addormentarsi o a svegliarsi agli orari "normali" (tipico dei lavori notturni o dei turnisti). La terapia comportamentale aiuta a riallineare i ritmi.
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Segnali da non ignorare
- Difficoltà ad addormentarsi molto tardi o svegliarsi molto presto
- Sonnolenza diurna e stanchezza cronica
- Sensazione di "vivere in un fuso orario diverso"
- Ripercussioni su lavoro, studio e vita sociale
Come può aiutarti un percorso online
La terapia del sonno insegna tecniche di riallineamento (fototerapia, orari fissi, gestione dell'esposizione alla luce) che funzionano anche con la guida a distanza.
Prenota una prima sedutaDomande frequenti
È un problema serio?
Sì: incide su salute e umore. Ma è trattabile con tecniche comportamentali.
Quanto ci vuole?
Il riallineamento avviene gradualmente, in settimane, con costanza.