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Psicologo online per Insonnia
L'insonnia è la difficoltà ad addormentarsi, a mantenere il sonno o a svegliarsi riposati, almeno tre notti a settimana per tre mesi. Spesso è alimentata da ansia e pensieri che "non si spengono": la terapia comportamentale è il trattamento di prima scelta.
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Segnali da non ignorare
- Difficoltà ad addormentarsi o risvegli notturni frequenti
- Risveglio precoce con impossibilità di riprendere sonno
- Stanchezza diurna, irritabilità e difficoltà di concentrazione
- Ansia anticipatoria ("non riuscirò a dormire")
Come può aiutarti un percorso online
La terapia cognitivo-comportamentale per l'insonnia (CBT-I) è la soluzione più efficace e duratura: si lavora su orari, abitudini e sui pensieri che tengono svegli. Funziona molto bene online.
Prenota una prima sedutaDomande frequenti
Devo prendere sonniferi?
I farmaci aiutano nel breve termine; la CBT-I lavora sulla causa e i risultati durano.
Quanto dura?
Percorsi brevi e strutturati: miglioramenti spesso già in 4-6 settimane.